第一节课的训练礼仪

一般性学习指引 · 涉及 FEBA 的具体信息会另行注明。

先熟悉场馆的日常安排

这里介绍的是一般训练礼仪，并非 FEBA 官方馆规。每个场馆都有自己的流程，请向团队询问鞋履要求、器材使用、入场方式及个人物品存放处。提早到场，留出签到和准备的时间。如果课程开始后才到，请先让教练注意到你，询问如何加入，不要直接走进正在进行的练习。

认真看完每次示范

教练讲解活动时，先暂停交谈。完整看完示范，有不明白的步骤就提问。有人在旁边讲解时，避免自行练习其他动作。按照指定内容练习，既方便教练观察，也能让搭档们专注于同一项任务。

与搭档沟通

先自我介绍，如果是新手也请说明。确认双方都理解练习内容，并遵照教练关于节奏和身体接触的指示。不要突然加入未约定的动作，也不要把合作练习变成未经同意的较量。如果任何一方要求暂停，就停下来确认情况。遇到不确定的地方请教教练，不要自行争论技术问题。

爱护共用空间和器材

穿干净的训练服，并将个人物品放在训练区外。询问共用器材应如何使用、清洁和归还。给别人留出足够的练习空间，在不同小组之间移动前先观察周围。如果不确定怎样持靶或使用某件器材，开始前请先寻求指导。愿意承认自己需要帮助，也是体贴他人的表现。

尊重他人的专注和隐私

拍照或录制训练回合前，请先征得场馆和相关人员的同意。别人同意在你身旁训练，并不代表允许自己出现在公开帖子里。不要主动对他人指手画脚，训练问题请交给教练。结束时，简单向搭档和教练道声谢就很好。

第一次到访前，不必掌握所有惯例。认真听、主动问，并根据收到的指示调整。良好的训练礼仪，往往就是一连串小小的选择，让每个人都清楚接下来该怎么做。